Вот и кончились тёплые деньки. В нашу жизнь снова ворвалась осень. И, к сожалению, вместе с собой принесла неприятности в виде простуд, вирусов и т.п. Вокруг только и слышно то чихи, то кашель, то осипшие голоса. Как уберечь себя и свою семью от подобных проблем?
1. Натереть на терке или мелко порезать и помять лук или чеснок, сложить получившуюся кашицу в многослойный марлевый мешочек и повесить его над кроватью. Либо расставить на блюдечках по комнатам (только натёртый чеснок кладите не прямо на блюдце а на салфетку, чтоб потом свернуть и выбросить, а не отдраивать засохшую массу)
2. Употребляйте чеснок в пищу. Если боитесь появления неприятного запаха, то разрежьте зубок на части и употребите, как таблетки. Кстати, от запаха поможет полоскание полости рта водой с соком лимона.
3. Редьку тонко порезать, лучше всего прозрачными долечками, при помощи ножа, которым чистят картошку, залить медом и съедать эти кусочки. Не стремитесь быстро проглатывать их, подержите сначала во рту. Вкус медовой редьки весьма приятен. Можно в редьке сделать отверстие, наподобие чашки, положить немного меда. Через сутки в лунке появится сок. Его пить пару раз в день по десертной ложке.
4.Укреплению иммунитета способствует черника. Старайтесь ежедневно съедать столовую ложку черничного варенья или ягод, протертых с сахаром.
5. Калина хороша, как для профилактики, так и для лечения. Возьмите гроздь калины (не снимайте ягодки с грозди), залейте кипятком добавьте пару столовых ложек мёда (можно и больше) разомните всё это вместе с веточками и кипятите 5 минут. Перемешайте. Процедите. Пить горяченьким не меньше 150 мл за раз.
6. При першении в горле применяйте полоскания дубовой корой. Отличное средство!
7. Промывайте носоглотку (особенно перед выходом на улицу и после посещения общественных мест) раствором соли или готовыми ратворами (аквамарис, салин). Это повысит рН носоглотки, а вирусы этого не любят.
8. Смените кофе на травяные чаи и чай с лимоном.
9. Не забывайте о закаливании.
10. Пейте отвар шиповника. Он содержит много витамина С. Также этого витамина много в смородине, квашенной капусте и зелени.
11. И постарайтесь не поддаваться осенней хандре, не впадать в депрессию. Чем чаще человек улыбается, тем реже болеет.
Будьте здоровы!